Alimento poderoso para emagrecer, existe?

alimentos poderosos que emagrecem

Afinal, existe um super alimento capaz de tirar toda a gordura acumulada? Uma pesquisa feita sobre diferentes tipos de dieta mostrou que as principais buscas na internet são: “alimentos para secar barriga”, “gengibre emagrece?” “água com limão tira gordura?” e por ai vai. Antes de tudo precisamos entender como realmente funciona o processo de emagrecimento.

Qual alimento realmente emagrece?

O que faz você emagrecer e engordar está ligada em três fatores importantes: quantidade, qualidade e constância. Emagrecimento significa você entrar em déficit calórico, ou seja, você comer menos e gastar mais energia ao longo do dia. Com a qualidade você escolhe os melhores alimentos e os mais saudáveis para se alimentar melhor e juntamente com a constância você emagrece de verdade.

Portanto, se você comer uma pizza em um final de semana não irá atrapalhar o seu processo de emagrecimento se você se mantem constante em comer saudável.

Entenda que nenhum alimento isolado te engorda ou emagrece. Assim sendo, uma alface com frango não irá te trazer uma barriga chapada e um fastfood não te engordará 5 quilos.

Como emagrecer definitivamente ?

Para você emagrecer o seu corpo você precisa primeiramente emagrecer a sua mente, entender que não há necessidade de restringir alimentos calóricos, nem fazer jejum, dieta da lua, ou dieta paleolítica.

Para emagrecer definitivamente crie uma rotina saudável, durma e acorde cedo, escolha alimentos saudáveis no seu dia a dia, se hidrate bem, pratique atividade física que mais gostar e tenha constância nessas ações para ver o resultado.

Escolha uma refeição livre por semana para comer aquilo que mais gosta sem a necessidade de chutar o balde o resto dos dias e entenda que a chave para o sucesso é a constância de tudo isso.

Saúde Garantida

Referências:

“Da dieta à reeducação alimentar: algumas notas sobre o comer contemporâneo a partir dos programas de emagrecimento na Internet” – UFBH- Ligia Amparo da Silva Santos

Texto por: Maria Eduarda de Lucca Andrade

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