Alimentos que ajudam nos cuidados com a pele

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Impossível encontrar alguém, principalmente as mulheres que não se preocupem com a beleza e até mesmo com a própria saúde. Quando se pode cuidar das duas coisas ao mesmo tempo é ainda melhor, isso por que os alimentos são essenciais para manter o bom funcionamento do organismo e imune contra doenças. Existe uma grande preocupação em se manter bem e sempre bonita, principalmente da parte das mulheres que sempre estão buscando recursos para ter uma pele saudável, bonita e livre de danos provocados pela idade ou fatores externos.

O interessante é que alguns alimentos ajudam a ter uma pele lisinha, saudável e sem mancha, mas poucas pessoas têm esse conhecimento. O aspecto da pele é resultado da sua alimentação e a cada dia são descobertos novos benefícios em alimentos que transformam a pele. Portanto, quando temos uma alimentação desbalanceada, a pele deixa de ter acesso aos nutrientes.

Alimentos que ajudam a manter uma pele saudável

  • Tomate: o tomate possui uma substância chamada de Licopene que é um poderoso antioxidante, responsável por prevenir o envelhecimento das células, consequentemente previne rugas e linhas de expressões.
  • Goji Berry: pesquisas realizadas comprovam a eficácia dos benefícios do Goji Berry para a saúde da pele. A frutinha oferece hidratação, restaura a barreira cutânea, repõe os nutrientes e age como antioxidante.
  • Ômega 3: estudos tem mostrado que o consumo de Ômega 3 é essencial para a saúde da pele, pois exerce um papel foto protetor, devido as sua propriedades anti-inflamatórias.
  • Castanhas, nozes e amêndoas: além de serem fontes de vitamina E, exerce uma função importante na formação do colágeno e auxiliam na manutenção da vitalidade da pele.
  • Ovos: os ovos possuem proteínas em sua composição que contribuem com o aumento da produção de colágeno pelo organismo.

Além dos alimentos também é fundamental a suplementação de colágeno, pois após os 35 anos de idade o organismo começa a ter uma queda na produção de colágeno. Suplementos de colágeno hidrolisado ajudam a manter a elasticidade e hidratação da pele.

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